Um pouco sobre Tabagismo [Parte 2]

{ Página: 1 -  2  - 3 }
 

Continuando o post anterior, vou explicar mais um poukinho.

 CONSTATAÇÕES DE 50.000 ESTUDOS...............................................................................

A seguir temos uma pequena amostra do que preocupa os pesquisadores com relação ao fumo e à saúde:

• Câncer de Pulmão:
  87% das mortes por câncer de pulmão ocorrem entre os fumantes.
• Doenças Cardíacas:
  os fumantes correm um risco de 70% maior de apresentar doenças cardíacas.
• Câncer de Mama:
  as mulheres que fumam 40 ou mais cigarros por dia têm uma probabilidade 74% maior de morrer de câncer de mama.
• Deficiências Auditivas:
  os bebês de mulheres fumantes têm maiores dificuldades em processar sons.
• Complicações da Diabetes:
  os diabéticos que fumam ou que mascam tabaco correm maior risco de ter graves complicações renais e apresentam retinopatia (distúrbios da retina) de evoluções mais rápidas.
• Câncer de Cólon:
  dois estudos com mais de 150.000 pessoas mostram uma relação clara entre o fumo e o câncer de cólon.
• Asma:
  a fumaça pode piorar a asma em crianças.
• Predisposição ao Fumo:
  as filhas de mulheres que fumavam durante a gravidez têm quatro vezes mais probabilidade de fumar também.
• Leucemia:
  suspeita-se que o fumo cause leucemia mielóide.
• Contusões em Atividades Físicas:
  segundo um estudo do Exército dos Estados Unidos, os fumantes têm mais probabilidades de sofrer contusões em atividades físicas.
• Memória:
  doses altas de nicotina podem reduzir a destreza mental em tarefas complexas.
• Depressão:
  psiquiatras estão investigando evidências de que há uma relação entre o fumo e a depressão profunda, além da esquizofrenia.
• Suicídio:
  um estudo feito entre enfermeiras mostrou que a probabilidade de cometer suicídio era duas vezes maior entre as enfermeiras que fumavam. 
• Outros perigos a acrescentar à lista:
  câncer da boca, laringe, gargantas, esôfago, pâncreas, estômago, intestino delgado, bexiga, rins e colo do útero; derrame cerebral, ataque cardíaco, doenças pulmonares crônicas, distúrbios circulares, úlceras pépticas, diabetes, infertilidade, bebês abaixo do peso, osteoporose e infecções dos ouvidos. Pode-se acrescentar ainda o perigo de incêndios, já que o fumo é a principal causa de incêndios em residências, hotéis e hospitais.

 O PULMÃO E O CORAÇÃO..................................................................................................
O pulmão humano é composto de pequenos glóbulos chamados alvéolos. O fluxo de sangue e a irrigação sanguinia entre o coração e o pulmão são intensos. A fumaça do cigarro prejudica diretamente o funcionamento do sistema coração-pulmão. Com o passar do tempo os alvéolos pulmonares vão sendo cimentados pelos componentes da fumaça do cigarro, deixando de fazer sua função. O organismo então passa a ter menor oxigenação dos tecidos, resultando em maior facilidade de cansaço para o fumante. O cigarro também causa inúmeros danos ao coração, tal como infarto.

 É POSSÍVEL LIBERTAR-SE..................................................................................................
Milhões de pessoas conseguiram se libertar do vício da nicotina. Se você fuma, você também poderá largar esse hábito prejudicial.
Aqui vão algumas dicas:

• Saiba de antemão o que esperar. Os sintomas de abstinência podem incluir ansiedade, irritabilidade, tontura, dor de cabeça, insônia, distúrbios estomacais, fome, fortes desejos de fumar, talvez por causa de um momento estressante (lembre-se de que o impulso em geral passa dentro de cinco minutos), dificuldade de concentração e tremores. Isso não é nada confortável, mas os sintomas mais intensos duram apenas alguns dias e vão desaparecendo à medida que o corpo vai se livrando da nicotina. 
• Análise sua rotina para ver quando você procurava um cigarro e altere esse padrão, pois a mente estava condicionada por comportamentos associados ao fumo. Por exemplo, se fumava logo após as refeições, crie a determinação de levantar-se logo em seguida e caminhar ou lavar os pratos. Se estiver desanimado por causa de recaídas, não desista.
  O importante é continuar tentando.
• Parar de fumar é uma coisa. Largar de uma vez por todas o fumo é outra coisa. Estabeleça alvos de abstinência: um dia, uma semana, três meses, para daí então parar de fumar para sempre.
• Se a idéia de engordar o incomoda, lembre-se de que os benefícios de parar de fumar superam esses quilinhos a mais. É bom ter frutas e hortaliças à disposição. E beba muita água.
  
  E falando em benefícios ao parar de fumar saiba mais sobre isso:
• Vinte minutos depois de deixar o cigarro, a pressão arterial e os batimentos cardíacos retornam ao normal.
• Um dia depois de largar o vício, as chances de infarto começam a se reduzir.
• Após três dias, há um aumento da capacidade respiratória.
• De duas a 12 semanas a circulação sangüínea melhora.
• No intervalo de 1 a 9 meses a tosse e as infecções das vias aéreas vão cessando. A capacidade física melhora.
• Em um ano diminui o risco de doença coronariana em 50% Em dez anos caem as chances do aparecimento de câncer. 
• No período de dez a 15 anos o perigo de desenvolver problemas cardíacos se iguala ao de uma pessoa que nunca fumou.

{ Página: 1 -  2  - 3 }